每日快讯!户外攀岩必备的装备有哪些

2023-02-24 10:57:56 来源:教育之星

秋冬季节很多人喜欢踏雪而行或户外攀岩,来增加自己的活动量,呼吸新鲜空气,攀岩虽然有益身心的健康,但是攀岩也具有一定的危险性。那么户外攀岩必备装备你知道多少呢?以下是小编为你整理的户外攀岩必备的装备介绍,希望能帮到你。


(资料图)

户外攀岩必备的装备

1、主绳

攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平衡过渡。

①动力绳:主要用于攀岩。性能指标为直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。抗拉力:22~30kN。弹性系数:6%~8%。冲坠系数=坠落距离/有效绳长。

②静力绳:主要用于探洞。性能指标为直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。抗拉力:22~30kN。弹性系数:≈0。

提醒:绳应经过国际攀联(UIAA)的认可。个人装备,不准转借。存放于阴凉、干燥处。每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。使用时,绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这种伤害是肉眼无法看到的。避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。严禁购买旧绳子。

2、安全带

为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。

①可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。

②不可调式:用于个人攀岩。

提醒:分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。选择大小相配,松紧适度。腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。穿好后必须进行检查。攀登过程中不能解开安全带。装备挂环不能用于任何形式的保护。尽量不购买二手货。

3、铁锁

在保护系统中作刚性连接。

①丝扣锁:用于相对永久的保护点。纵向拉力:大于20kN。横向拉力:大于7kN。开门拉力:大于7kN。

②简易锁:用于临时性的保护点。纵向拉力:大于20kN。横向拉力:大于7kN。开门拉力:大于7kN。

提醒:保证纵向受力。丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。尽量避免坠落,若坠落高度超过8m,并撞击到硬物,就要报废。4、绳套在保护系统中作软性连接。

①机械缝(Sling):抗拉力达22kN。

②手工打结(Runner):抗拉力随扁带(或圆绳)的性质及打结的方式不同而改变,很难达到20kN。

5、下升器(保护器)

在保护和下降中,通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。

①“8”字环:最常用的下降器。

②GRIGRI:可以自锁的下降器。

6、攀岩鞋

辅助装备,鞋底采用特殊的橡胶,摩擦力大。使用时应选择小得足以让脚感觉到很紧,这样能使脚成为一个整体,有有利于用力。

7、镁粉及粉袋

辅助装备,吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份,以增大摩擦力。

攀岩的基本技巧

1、抓,用手抓住岩石的凸起部分。

2、抠,用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

3、拉,在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

4、推,利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

5、张,将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开攀岩,以此抓住岩石的缝隙作为支点,移动身体。

6、蹬,用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

7、跨,利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

8、挂,用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

9、踏,利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。

攀岩的好处

1、强身健体:增强人的身体技能,锻炼身体,这是每一项运动都能起的作用,具体攀岩运动的本身属性而言,它能显着锻炼人上肢力量,小肌肉群,肌肉纤维,这些都是其他运动所不能做到的,科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。

2、减肥塑型:攀岩运动消耗能量巨大,也是快速减肥的不二选择,而且一定的训练后身体肌肉线条明显。

3、强健骨骼:上了年纪的老人及办公室人群容易骨质疏松,练习攀岩后,筋骨能保持持续有力。

4、增加身体的柔软度:对于攀岩来说,更重要的是增加身体的柔软度与协调感,它比增加人体的体力更加重要。而且国外已经有一些医疗领域,将攀岩作为矫治小孩肌肉发展以及眼睛、手、身体的协调训练上面,效果还是比较好的。

5、专注力:在攀岩的时候,脚下需要一心一意地踏着岩块,需要留意身体在岩块上移动的每一个细节,只有集合所有的心神肌肉才能实现更好的攀登,这样对于培养人对事物的专注度是非常有利的,非常适合精力容易涣散的人运动。

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