由于快速阅读时，要在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍、几十倍，乃至上百倍地提高阅读速度;所以，必须防止因左脑语言中枢进行习惯性的、单方面的理解和记忆，以及进行对理解和记忆与否的核实，而降低了阅读速度。下面是小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。

节奏训练分以下四步进行：

(资料图片)

1、用狭长的长方形框框隔出每一个视读野的范围，对这个范围要能用双眼将其作为一个整体来进行一次性的摄取，使其清晰地映入视觉并印在脑海中。长框框内没有文字，这是因为如果有文字的话，在训练初期就会由于顽固的音读习惯的干扰而不能整体性地、一次性地摄取，并且会使注意力难于平均分布开来。

长框框内没有文字，也没有图案，所以，即使想在脑海中读和记也无法进行，因而只能像看图画一样来视读;而且由于长框框不是语言的载体——文字，这种最简单的图形也必然会直接输入右脑，而使左脑处于完全休息的抑制状态。这样显然有利于一贯处于相对弱势的右脑的图形识别和图形记忆能力的开发，为下一步左右脑共同在阅读过程中发挥作用创造了条件。

节奏训练的要领是：按长框框规定的每一个视读野的大小，始终保持住这个范围，以规定的速度均衡地靠眼球的跳动来移动视点(我们配发给朋友们的光盘或磁带上录有节拍器发出的声响，每一个声响就是一次眼跳的时间，请大家一面听录音，一面跟着节拍器的声响跳动眼球)，认真仔细地体会眼球运动的节奏感、每次注视的范围和从上一行移到下一行时的角度。

注意，不准出现忽快忽慢、丢行窜行、视读野忽大忽小等等不良现象。若一旦出现，要立即坚决地予以改正。

2、在长框框内放进了一些简单的几何图案，应该像前面的刚刚进行完的训练一样，视读野要均匀，用双眼每次一个框框地视读每个长框框内的图案。必须把每个长框框内的所有图案当作一个视读单位来进行整体性的视读。节奏和速度，一定要保持得像看没有图案的长框框时一个样。

这项训练，不是让朋友们理解和记忆长框框内各种图案的具体内容，只是让大家继续体会眼球运动的节奏、速度、每次注视的范围和换行时的角度。必须以每个长框框为单位来进行整体性的视读，仍然是这项练习的关键。

练习的初期仍然可以听着节拍器的声响来进行，等到能够比较有把握地完成时，应该逐渐地争取脱离节拍器的声响。

3、在长框框内放进文字，同前面刚刚完成的两项节奏训练一样，视读野要均匀，双眼同时以每一个框框的整体为单位地视读每个长框框内的文字。必须把每个长框框内的所有文字当作一个视读单位来进行整体性的视读。节奏和速度，一定要和没有文字的长框框一样，刚开始的时候，可以听着节拍器的声响练习几次，但是要尽量争取早一些脱离它。

这项训练，不是让大家理解和记忆长框框内文字的内容，只是让大家继续体会眼球运动的节奏、速度、每次注视的范围和换行时的角度，以每个长框框为单位来进行整体性的视读，并且有意识地抑制习惯性的音读现象的发生。所以，我们特意选择了一些极为少见的繁体字，大家不要管它们读什么音、也不要管它们是什么意思，只要把每个字的笔画和间架结构看清楚，记牢靠就可以了。

4、在长框框内加进常用的，有系统、连贯、完整意义的汉字——文章，要求大家严格按照前面的节奏训练所体会到的节奏感来视读，仍然不要求读懂和记住其内容，只要形成按规定的节奏来阅读的习惯即可。这是整个训练中左右脑结合的关键环节，务必要练好。

5、不再需要长框框的辅助，以通过前面三项节奏训练中所体会到的每个视读野的范围大小、每一次注视和跳跃的时间以及换行时的角度，使文字能顺利、流畅地摄入到视觉和脑海中。

这项训练刚刚开始的时候，仍然不要求大家理解和记忆文字的内容，只要能按规定的时间流畅地、均衡地、印象清晰地视读完规定的数量就行了。但是，当朋友们能够比较有把握地完成以后，就应该争取不仅能够读完，而且能够读懂和记住文章的内容。

在实际训练中，以上各项节奏训练要逐项进行，前一项不能熟练地、稳定地掌握之前，不要急于进行后一项。

注意：节奏训练过程中，也要保持丹田呼吸，不许眨眼。

初学者练习速读要怎么训练

首先，对于速读记忆这样一门陌生的学问，从速读记忆方法开始学习，可以在短时间内看到效果，增强学习动力。

例如精英特速读记忆软件中的各项训练，训练界面中都有每个项目都有对应训练方法，作为初学者的我们，未必知道为什么要这样训练，但是在训练中运用软件指导的方法在测试中取得了成绩，在实际学习中也提高了阅读和记忆速度，我们就会对训练速读记忆充满信心。所谓好的开始是成功的一半，有了积极的反馈，我们才会更加努力地学习训练!

其次，方法是原理的窗口，学习方法有利于学习原理。

原理是抽象的，即使把速读和速记的原理全部列出来给我们看，我们也会晕晕然不知所云，但是把方法讲给我们，我们也熟练实践后，就会不自觉地去思考每一种训练方法的背后原理，比如为什么消除音读能提高阅读速度，比如为什么要训练整体感知能力，比如数字编码法、家居定位法和曾经的奇像顺序记忆法哪个更好用……

方法和原理，就是从“是什么”到“为什么”的过程，如果不知道原理在实践中怎么用，学了原理也不过是空谈，而方法就是在不同的情境中怎么用的实践经验总结。

最后，方法不仅是起点，还与终点——速读记忆实践息息相关，学习方法最能让个人在实践中受益。

相信没有几个学友学习速读记忆是为了专门研究速读记忆的，而是要让速读记忆为自己的学习、工作和生活增光添彩的，即应用才是训练速读记忆的最终目的：

我们每一个人都有自己固定的生活圈，我们的学习和工作也都会慢慢为要阅读记忆的内容划圈圈，连这些内容的复杂难易程度都高低不一。所以，我们对速读记忆的学习成果的预期是不同的，对训练的侧重点也是不同的。虽然都是速读记忆训练，但具体到不同类别的语言材料，速读和记忆方法也是有不同的;

而无论是速读还是记忆，都是脑科学、心理学和教育学的结合，即使只是一种方法，背后的原理也是三种科学的结合。虽然通得原理能让实践有正确的方法指导，但对于重点追求实践的初学者来说，学习原理要花费的功夫太大，如果不是要专门钻研速读或者记忆，只需要按照软件和论坛上的速读记忆相关方法介绍，挑选合适自己的方法学习就可以了。比如，要学习扑克牌记忆的学习者要注重学习数字编码法，而要学习诗词记忆的学习者可以配合无声训练(无声思考和无声看图)，在联想和想象上多下功夫。

相比抽象的原理，学习具体的方法，更容易在实际学习和工作中获得实际益处。

所以，有志于在速读记忆上做精深研究的学习者，一定要在学习具体方法后，认真探究原理;而志在现实的初学者，还是先以速成的方法为学习起点，有疑惑或余力再学习原理。

速读初学者训练中要注意什么

建议初学者从方法学起，是从学习难度和功利目标的角度出发，在可以用方法达到学习目标的情况下不在其他学习上耗费过多时间，并非是完全忽视如原理等的其他因素。在学习方法的同时，初学者还要注意以下问题：

1.学习方法时要注意对方法的基本原理做基本了解。

初学者不必对原理做深入研究，但却需要对所用方法的原理做基本了解，以基本把握方法的适用语言材料，避免方法与材料特点相差过大。

2.学习方法必须与实践相结合，从实践效果中判断当前方法是否有效。

方法一般是对多数通用资料而言的，而对于个别的特殊语言材料，则需要对方法进行变通。所以，初学者在开始学习材料前，最好先将方法与材料对接，想清楚方法要具体怎么用，以及是否需要做变通。

3.要多注意积累总结和分析方法的特点与适用性。

根据速读记忆原理延伸出的方法有千千万万种，以实践为目的的初学者在遇到适合自己的记忆法时要注意多记录，多总结，记录是为了以后遇到同类语言材料可以直接使用;总结是在记录的同时发现这些方法的异同，并根据这些异同适用不同的语言材料，同时，如果能在学习方法的同时，自己领悟出一些原理，无论是对速读记忆学习本身还是对学习工作实践都会有很大好处。

总之，初学者无论是为了功利实践还是为了研究速读记忆，我都建议大家从方法开始，一方面

在实际学习工作中得到好处，另一方面也可以为速读记忆学习的精进积累定量的方法与实践，一举多得!

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