简单美白的小窍门有哪些

2023-06-04 10:44:49 来源:互联网

很多女人都想拥有光滑白皙的皮肤,有时间可以多学习简单的护肤小窍门,时刻呵护我们的肌肤。接下来小编给大家介绍的简单美白的小窍门,欢迎阅读。

简单美白的小窍门

1、多吃维C丰富的食物

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。


(相关资料图)

2、多喝柠檬美白水

水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

3、常吃海藻制品

海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分,富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基,进而减缓衰老。

4、不吃或少吃糖

过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应,危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白,进而加速皮肤衰老进程。

5、多摄入蛋白质

多吃蛋白质可使皮肤更嫩白,蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括:肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

6、适量补充维生素

适当口服维生素A、C和E补充剂,有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

7、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

8、睡前敷黄瓜美白

要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。

9、晚霜营养护理

可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品,以刺激细胞代谢和血液循环。

10、醋盐水美白

把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

11、压力不要过大

多项研究表明,压力过大会导致皱纹早生,增加面部“五线谱”。不妨每天找点乐子,放松身心。

12、保证充足睡眠

充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。

皮肤美白的方法

1.冬瓜黄酒膏擦拭法

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!

2.瓜子蛋青内服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!

3.蕃茄加蜂蜜

将蕃茄搅拌成蕃茄汁后,加入适量蜂蜜调匀成糊状,再把它涂于脸部,待约15分钟就可以用水洗净,坚持一周做1到2次,可以有效去除油腻,防止感染,使皮肤白皙、细致哦。

4.香蕉结合酸奶

香蕉的效果相比大家应该是了解一二的吧,那是具有镇静清神的效果哦,防晒霜排行榜也是具有介绍的,香蕉的清神效果还是很明显的,半个香蕉捣碎然后加入酸奶搅拌均匀即可,然后敷面部大概20分钟即可,清洗干净,坚持一个月后效果明显,会发现那些让你烦恼的雀斑不见了哦。

5.草莓面膜

草莓是被多数的美女喜爱的一种食物哦,草莓中不但含有丰富的维生素C还具有明目养肝的效果,同时还可以清理肠胃等,那么咱们这次说的就是利用草莓和酸奶制成的一种面膜,首先准备好4--5个草莓,捣碎,然后兑入少许的酸奶,搅拌均匀即可!然后敷面约莫20分钟清洗干净这样坚持一个月下来,可有效的防止皮肤干燥、老化,使皮肤光泽、湿润、细腻。

6.甘草+核仁+绿豆面膜

甘草、核仁和绿豆也是美容护肤的好材料,将它们磨成粉末后加入适量的蜂蜜调匀,然后敷于全脸,待干后用清水洗净即可,建议一周做1到2次最佳,不仅可以有效去除青春痘和缩小毛细孔,而且还可以使皮肤变白嫩,效果很显著哦。

7.黄瓜面膜

黄瓜面膜也具有很好的美容功效哦,它的制作方法挺简单的,只要将黄瓜洗干净然后切成一小薄片,将黄瓜片敷在脸部,待10分钟左右,将它去掉再换新的瓜片,多换几次,最后用清水冲洗干净,实惠简单又有效。

美白的水果推荐

1、柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

2、桔子

秋季是桔子上市的季节,这个时候不吃更待何时呢?桔子也是水果中的美容佳品,因为富含丰富的维他命C和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料,很多地方的人们常用桔子皮泡水喝来摄取大量的维c。而桔子中的机酸还能够增强肌肤弹性,用桔皮擦脸还可以抚平面部小细纹。

3、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

4、葡萄

葡萄有着超强的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。葡萄籽中有着超强的抗氧化的能力,能够延缓衰老,维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。同时葡萄籽还有着皮肤维他命之称,有着美白的作用。

5、甘蔗

归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

6、石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。


关键词: 皮肤 美白 维生素
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