爱美是女人的天性,那么女人养颜护肤有哪些食疗法呢?下面小编为大家介绍女人养颜护肤的方法，快来看看吧!

女人养颜护肤的方法

下“斑”以后更美丽

很多女人过了30岁, 就发现两颊渐渐飞上了 “蝴蝶”, 黑色或者褐色的斑点密布脸额看起来就像蝴蝶的翅膀,这就是我们所说的黄褐班,也称为蝴蝶斑。只可惜这只“蝴蝶”带来的却不是美丽, 而是让人焦灼的烦闷 。

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很多人还发现, 这些斑点随着年纪的增大越发多, 颜色也越发深, 美前就快被这些斑点给淹没了 。要拯救你的美丽,就要驱除这些美丽的祸患,做个下“斑”以后的漂亮女人。

关于斑的成因, «黄帝内经»认为是“气血运行不畅,皮肤失养”导致的。皮肤色素沉积主要是“代谢”不平衡,降解速度低于合成速度, 长期沉积所造成的。因此,祛斑的根本还在于解决代谢问题,而人体的代谢是需要时间的,所以去斑需要循序漸进的过程 。 经常进行面部按摩, 这些讨厌的斑点就会慢慢变淡終至消失。

大鱼际，太阳穴是祛斑的法宝

1、以双手大鱼际(拇指的根部)在双侧颧骨部由内向外做环形按揉1分钟。

2、以双手拇指指腹由前额正中向两边分推，从眉毛上方推至太阳穴，反复进行1分钟，然后用双手中指指腹由睛明穴(两眼内眼角稍靠下的部位)开始沿两侧鼻背向下推抹至迎香穴(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)，反复进行1分钟。

3、双手手掌置于两颊外侧，以食指、中指、无名指、小指指腹贴于两侧面颊部，手指按次序地由下向上运动，做扫的动作，反复进行1分钟。

4、用拇指指腹按揉印堂穴(在额部，两眉头之中间)1分钟。再用双手中指指腹分别按揉两侧四白(眼眶下缘正中直下一横指处)、迎香、颧穴(在颧骨下颌突的后下缘稍后，咬肌的起始部，颧肌中)各1分钟。

效果不错的祛斑汤水

1、黑木耳红枣汤

原料：黑木耳30克, 红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水通量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各食一次。

黑木耳可去面上黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

2、黄瓜粥

原料：大米l00克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜l0克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片 ;然后将大米淘洗干净， 生姜洗净拍碎后待用 ;锅内加水约l000 毫升，将大米和姜末加入，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

每天两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

3、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素 c， 被誉为“维生素 c的仓库”。维生素 C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

4、柠檬冰糖汁

将柠檬搾汁, 加冰糖适量饮用。

柠檬中含有幸富的维生素C，此外还含有钙 、磷、 铁和B族维生素等。 常饮柠檬汁，不仅可以嫩白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防止动脉硬化的作用。

日常美容护肤食物

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

无花果

优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~!

杏仁牛奶

这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。

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