学习态度决定了我们在学习过程中的具体表现，不管是略微偷懒，还是片刻的走神这都是我们在学习中所应该尽量避免的，毕竟在学习中，唯有保持足够的专注，我们才能在学习中取得最好的学习效果。下面是小编整理的如何保持专注的学习状态，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。

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如何保持专注的学习状态

一、学习环境

我有事我们无法保持专注的学习态度进行学习，与我们的学习环境息息相关，逼近如果学习过程中，不管是电视节目的影响还是电子设备的诱惑，都是有可能造成我们无法保持专注学习的主要因素，所以，我们在学习之前，可以先确定我们的学习环境是否用用有安静学习的条件，不然可以考虑在学校或图书馆之中进行学习。

二、学习压力

学习压力过大，我们的学习进程就会呈现烦闷、压抑的气氛出现，进而影响我们的学习专心程度，毕竟在学习中，一直不断的学习，不管是学习压力还是对自身所施加的压力容易使我们的学习进程出现中断，无法继续学习的情况出现，当出现类似的情况时，我们就要适当的放弃学习，毕竟这种状态之中无法进行有效的学习，那么我们就要缓解压力过剩的情况，不管是出外走走呼吸新鲜空气，还是与老师家长交流学习过程中出现的困难，都能有效的缓解我们的学习压力。

三、适当休息

学习进程中，一味的不断学习并不能有效的提升我们的学习效率，毕竟人在长时间的保持专注力，是会消耗我们更多的学习精力，所以我们在进行一段时间的学习之后，就要进行一小段时间的休息，这样我们才能为接下来的学习提供更加充足的学习精力与学习状态，这也是不让我们对学习产生厌烦感的重要所在，确定自己在学习一段时间之后可以休息，那么就可以保持充足的学习精力去对待我们的学习，以便于更早的拥有休息时间。

如何保持良好学习状态

让自己的走路比平时快30%，时间飞逝，热情不觉(郁闷时很有效)。调整自己的生活节奏，让它更紧凑可以有利于调动自己的积极性。

学习之前，把该吃的、该喝的等等该做的全部做完，手机尽量静音放在书包里，不要在学习过程中因做各种各样的事情而打破自己的学习状态。此外，不要在学习的时候听音乐，这是很多同学容易犯的错误。

保证6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间，劳逸结合才能真正的调整好状态，所以充分的睡眠和休息才能在学习时精力更集中，否则时间消耗了但学到的不多。

制定学习时间表。时间表制定要科学，因为不同时间学习不同的科目是有着内在的规律的，这点可以让你在2个星期完成别人3个星期甚至更长时间可以完成的事情。

制定学习计划，在日记本上记录接下来将要学习的内容和目标，根据内容和目标采取一定的学习计划，在学习达到一定目标后，学习的积极性和欲望也会得到增强，从而让学习状态更佳。

学习状态不好怎么调整

1、给自己准备一个计划本。

如果学不下去，可以给自己准备一个计划本，把每天的学习计划一步步写出来，拆解当前学习任务，特别需要注意的是：刚开始计划不要制定的过难，要相对容易达到，每完成一项给自己画一个对号，甚至可以给自己一些小奖励，看完每天自己完成这么多学习任务，你会更有成就感。

2、把自己的书桌收拾整齐。

行为心理学家Kathleen Vohs等人经过研究发现，如果一个人在一个整齐的空间做事情，他的行为表现会更正向。当学生在一张整齐的书桌前学习时，整洁的环境能帮助我们集中注意力，更细心地写作业，对学习也有更多的热情。

3、适度运动。

研究发现，身体健康程度与记忆力、专注力等决定学习成绩的关键因素有密切关系，而适度的体育运动则能对大脑产生有益的刺激作用，使大脑更加活跃。如果心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，你就会发现自己的状态就会明显好很多，更容易学进去。

4、不要过度熬夜。

学生的睡眠应保证八小时才好，如果经常熬夜，就会经常睡眠不足，进而影响大脑功能，不仅白天学习时注意力不能集中，对课程吸收不佳，精神疲惫、头痛头晕。睡眠严重不足的同学，很容易出现学不进去，厌学的现象，所以每天要保证必要的睡眠。

5、鼓励自己。

可以在幼儿园、小学的时候，老师会经常鼓励学生，到了中学以后，想再得到老师的鼓励就相当难一些，但我们可以自己鼓励自己。比如经常写日记，在日记上给自己加油打气;也可以买一些励志方面的书籍，学不进去时看一看;每天在心里多默念一些鼓励自己的话，都可以让自己更有自信，对学习不再那么厌烦。

6、不做难题、怪题。

很多学生属于基础不是太好，但又喜欢刷难题，这样会把自己打击的自信会无，其实高考80%的题目都是简单、中等难度的题目，真正的难题只占20%左右，如果你基础不好，建议平时多做一些基础性的题目，真正把基础打好，你反而更容易拿到高分。

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