胡杏儿减肥方法

2023-08-15 10:42:15 来源:互联网

胡杏儿为了出演电视剧《肥田喜事》,变身胖妹增肥36斤,让原本身材苗条的她长胖了一大圈。在电视剧拍摄完毕之后,胡杏儿又迅速瘦回了自己原本的身材。胡杏儿减肥的方法是什么呢?下面小编给大家介绍胡杏儿减肥方法,快来看看吧!

胡杏儿减肥方法

脂高钙酸奶配红酒


(资料图)

3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的红酒,胡杏儿亲身试验过后,3周可以瘦7公斤。

自创瘦身操

胡杏儿还自创了瘦身操,在睡前运动巩固减肥效果。她在采访时告诫年轻的女生们不要只是用饥饿来瘦身,在减肥时不运动是很容易反弹的。像她那样在睡前躺在床上运动,不但舒服,效果也很好。

躺在床上后先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。然后双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右就可以了。

胡杏儿公开减肥食谱

第一周

早餐:1块西瓜或1个蕃茄+100g白烩生菜+麦片1碗+无糖饮品;

午餐:3块西瓜或1个蕃茄+1个白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品;

晚餐:1块西瓜或1个蕃茄+100g白烩青瓜+水。

第二周

早餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+无糖饮品;

午餐:1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品;

晚餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩青瓜+水。

第三周

早餐:100g白烩生菜+无糖饮品;

午餐:1只白烩蛋白+水;

晚餐:100g白烩青瓜+水。

5款自制减肥茶

1、蜜柚绿茶

葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。

蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

2、窈窕奶香茶

绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以红茶、乌龙茶等代替,适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

3、双花减肥茶

菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中,煎煮半小时即成。

此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛,也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

4、山楂菊花茶

山楂、菊花和枸杞子。三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。

能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

5、六月雪茶

六月雪、乌梅、各3克,菊花5克,枸杞10粒。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,煎煮20分钟即成。

此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,女性经常饮用此茶,可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

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关键词: 绿茶 杏儿 蕃茄
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